O perigo da preocupação

Saiba que a preocupação no ser humano é natural, por ser associado a uma prevenção antecipada, é uma visualização mental do futuro, porém, focada em tudo o que pode dar errado. Quando o processo de antecipação gera ansiedade e perturba o espírito a ponto de produzir sofrimento moral, esse ciclo se intensifica e persiste atingindo o limite 'neural' e pode desencadear problemas não só neurológicos como físicos. Fobias, obsessões, compulsões ou ataques de pânico, são alguns exemplos.

Em cada uma dessas perturbações, a preocupação se manifesta de modo diferente. Não só se sentindo com medo, ou trêmulo, mas também, palpitações, taquicardia, falta de ar, vertigens, etc. A preocupação tem uma boa intenção, que é a de fazer com que cada pessoa se prepare melhor para as situações que estão por vir. Por exemplo: um aluno precisa estudar, se preparar, e, assim, tirar uma boa nota na prova.

A preocupação é importante e necessária para que saibamos prevenir problemas. Mas nem tudo pode ser prevenido. Faz parte da vida. Se ela surge, por exemplo, antes de dormir (um momento em que não podemos fazer mais nada, a não ser relaxar e descansar), ela é mais prejudicial do que benéfica. Mas então, o que fazer para controlar a preocupação? Primeiro, entenda suas características, sintomas e consequências Tente alinhar seus pensamentos e o foco através da autoconsciência. Entenda que, o problema não mudará por causa da sua preocupação. Pense em soluções, ciente de que existem problemas que simplesmente estarão lá mesmo que façamos de tudo para solucioná-los. Lembre-se que o seu tempo está sendo desperdiçado com as preocupações! Crie cenários positivos em sua mente, atraia para uma realidade possível. Se a qualidade do pensamento for diferente, o resultado será diferente! Transforme a preocupação em ação! Quando Você se preocupa, tira o seu foco do presente (aqui e agora). Focar a atenção no presente é a melhor forma de construir um futuro. Só o presente pautado em boas decisões constrói um futuro promissor. Procure ler bons livros, exercer sua fé, pense em coisas boas e positivas, tenha esperança de algo sempre melhor do que pior. Por mais que nos esforcemos, existem situações que nunca poderemos mudar... Pense sobre isso! Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida? Visto que vocês não podem sequer fazer uma coisa tão pequena, por que se preocupar com o restante?

Lucas 12:25-26

Três dicas para você praticar: 1. Não se culpe Isso mesmo! Nem tudo é nossa culpa. O sentimento de culpa trás uma expectativa de castigo. Entenda que nem sempre iremos acertar. 2. Expresse seus sentimentos Encontre um modo de expressar seus sentimentos, assim, você vai amenizar a intensidade dos seus sentimentos a respeito das preocupações. desabafe com alguém de confiança, ou escreva num papel. Quando encontramos um meio de expressar nossas preocupações, “aliviamos” o cérebro, evitando que ele gaste muita energia remoendo certos pensamentos. 3. Organize suas tarefas De uma forma leve e inteligente, tente organizar seus afazeres. Se possível, anote numa agenda. Por exemplo, se você tem dez tarefas a realizar no dia seguinte, anote num papel ou agenda para não sobrecarregar a sua memória. O medo de esquecer algo aumenta a ansiedade, o nervosismo e, até mesmo as chances de esquecimento, gerando preocupação. E aí, como anda sua preocupação?

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Entregue suas preocupações ao Senhor,

e ele o susterá;

jamais permitirá que o justo venha a cair.

Salmos 55:22 Se você tem mais dicas, compartilhe conosco aqui nos comentários! E, lembre-se, não se preocupe Vai ficar tudo bem!